Lessen

Hatha Yoga
Hatha Yoga is de meest ouderwetse yogastijl en daarmee ook de basis waaruit de andere yogastijlen zijn voortgekomen. Oorspronkelijk werd het beoefend door monniken die dagelijks aan het mediteren waren en milde lichamelijke oefening nodig hadden om het lichaam gezond te houden. De klassieke Hatha yogaposes zijn ontwikkeld met als doel de interne organen te stimuleren. Gedurende de jaren werd Hatha Yoga steeds meer populair en werden er moderne yoga poses ontwikkeld. Deze moderne houdingen werken meer op het externe lichaam, zoals de spieren, met als doel sterk en fit te worden. Hatha Yoga wordt gekarakteriseerd door de beoefening van poses die stabiel en comfortabel zijn voor een bepaalde duur.

Yin Yoga
Tijdens Yin Yoga worden de yogaposes voor langere tijd aangehouden, variërend van 3 tot 10 minuten afhankelijk van de pose en je ervaring met Yin Yoga. Wanneer je een yogahouding voor langere tijd aanhoudt, rek je de dieper gelegen lichaamsweefsels zoals pezen, fascia, ligamenten en andere bindweefsels. Dit verbetert de algemene flexibiliteit en de bloedsomloop in je gewrichten en andere weefsels. Tijdens Yin Yoga wordt gebruik gemaakt van een speciale volgorde van yogaposes die een werking hebben op specifieke energetische kanalen. De focus tijdens Yin Yoga is meditatief en naar binnen gericht.

Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap. Het is een techniek waarbij de beoefenaar de diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat. Het is een systematische oefening om het bewustzijn van onze externe wereld naar de innerlijke wereld te verplaatsen. Het brengt ons in een diepe slaap waarin onze zintuigen, intellect en geest ontspannen. We worden vrij van de begrippen tijd, ruimte en rede. Wanneer dit gebeurt, neemt de hersenactiviteit af en gaat het lichaam in de genezende toestand. Daarom wordt ook gezegd dat een uur Yoga Nidra hetzelfde voordeel kan opleveren als een slaap van vier uur. Terwijl het lichaam in een genezende toestand komt, kun je de gifstoffen op cellulair niveau opruimen, de geest opfrissen en bagage uit je onderbewustzijn verwijderen.

Ouder en Kind Yoga
Jullie doen allerlei oefeningen waarbij ouder (of een ander familielid) en kind samenwerken. Het betekent samen spelen, bewegen, rekken, strekken en ontspannen. Het is een plezierige manier om elkaar op een andere manier te leren kennen en de onderlinge band te versterken. Als ouder is het fijn om zelf weer even kind te zijn.

Kinderyoga
Hier gaan kinderen in een kleine groep samen aan de slag. Er zijn oefeningen die zij individueel uitvoeren maar zij leren hier ook samen oefeningen uit te voeren en te vertrouwen op elkaar. De samenwerking biedt, naast een versterking van het groepsgevoel, ook veel leuke interactie waar de kinderen zichtbaar veel lol mee hebben.